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李亚东
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太极拳基本技法要求
太极拳讲究“迈步如猫行”，要求步法轻灵稳健，两腿弯屈轮换支持身体进行活动。因此银部关节须放松，膝关节须灵活，才能保证上体旋转自如，踢腿、换步灵便。6、沉肩坠肘；太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘，两臂由于肩、肘的下坠会有一种沉重的内劲感觉，这就是上肢内在的道劲。＊两肩除沉之外，...
太极拳的好处
1、太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。2、太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体...
太极拳的功效与作用
1. 太极拳作为一项根植于中国传统文化的体育活动，深受世界各地人士的喜爱和尊敬。2. 太极拳的练习不仅注重身体的锻炼，还融合了精神层面的修养，通过缓慢而流畅的动作来调和身心。3. 太极拳的动作设计有助于提高身体的灵活性、平衡性和力量，适合不同年龄段的人群。4. 定期练习太极拳有助于降低心血管...
什么是太极拳
太极拳是一种中国传统的武术运动，以其独特的动作和缓慢流畅的运动方式著称。它结合了哲学思想、运动技巧与养生功能，是一种内外兼修的拳术。太极拳的起源可以追溯到中国古代，它融合了道家思想，强调以柔克刚和以静制动。太极拳的动作注重协调平衡，通过缓慢而连续的动作来训练身体的灵活性和力量。这种运动...>>更多关于《太极拳》